aristo diyeti-2

Herkes, hayatının bir döneminde kilo vermek ya da almak ile ilgili sıkıntılar yaşamaktadır. Eğer kilo vermek konusunda sıkıntılar yaşayan kişilerin arasındaysanız size müthiş bir haberimiz var! Aristo diyet listesi sayesinde uzun zamandır hayalini kurduğunuz ideal görünüme kavuşabilirsiniz. Aristo diyeti özenli bir şekilde gerçekleştirildiğinde on günde 6 kilo vermenizi sağlayabilir.

Kilo verme konusundaki en büyük sıkıntılardan biri de verilen kiloların kısa bir süre içerisinde geri alınmasıdır. Bunun en büyük sebebi internette yaygın olarak paylaşılan pek çok diyetin sağlıksız bir şekilde kilo verdiriyor olmasıdır. Sağlıksız verilen kiloları geri almak ise tahmin edilenden çok daha kolay. Bu nedenle size kilo verdirecek bir diyet ararken sağlıklı olmasına da özen göstermelisiniz. Aristo diyeti bu konuda oldukça popüler. Çünkü bu diyetin popüler olmasının en büyük nedeni verdirdiği kiloları geri aldırmamasıdır.

Aristo diyetinin ana teması çiğ sebze ve meyve tüketimi ile alakalıdır. Son zamanların en sık merak edilen konusu olan Aristo diyeti kezoterapik diyet grubunda yer almaktadır. Yani kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Aristo Diyetinde Yenilmemesi Gerekenler

Aristo diyetinin en önemli kuralı bazı yiyeceklerin tüketilmemesi konusunda katı kurallara sahip olmasıdır. Eğer bu diyeti uygulamak istiyorsanız sık sık sebze ve meyve yiyeceğinizi, sevdiğiniz yemeklerin birçoğundan uzak kalacağınızı bilmeniz gerekir. Aristo diyetinde tüketilmesi kesinlikle yasak olan yiyecekleri sizler için listeledik:

  • Patates,
  • Bezelye,
  • Mısır,
  • Havuç,
  • Şekerli meyveler,
  • Şekerli meyve suları,
  • Nescafe ve benzeri hazır şekerli kahveler,
  • Pirinç yemekleri,
  • Makarna yemekleri.

Aristo diyetini uygulamaya bu yemeklerden uzak durarak başlayabilirsiniz. Bu noktada neleri tüketebileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Lahana, şalgam yaprağı, kereviz, vişne ve muz gibi hormon düzenleyici besinler sıklıkla öğünlerinizde yer alacaktır. Ayrıca oldukça faydalı olan bitkilerin çayları da Aristo diyetinde yer alır. Örneğin; kızılcık, anason, kantaron ve papatya çayı akşamları tüketilmelidir.

Aristo Diyeti Hakkında Unutulmaması Gerekenler

Aristo diyetini diğer diyetlerden ayıran birtakım kurallar bulunmaktadır. Eğer bu kurallara gerektiği önemi vermezseniz ve bazılarını görmezden gelirseniz diyetinizden istediğiniz sonucu alamayabilirsiniz. Böylece ideal görünüme ulaşma yolunda harcadığınız çaba boşa gidecektir. Dolayısıyla birazdan aşağıda listelenen noktaları asla unutmamanız gerekmektedir.

  • Ana öğünlerinizi hiçbir zaman atlamayın. Her gün yeterli düzeyde besin alınan üç öğünü tamamlayın. Böylece hücreleriniz de beslenecektir.
  • Zihninizi rahatlatarak stresten korunun.
  • İşlenmemiş gıdaları tercih edin.
  • Hiçbir öğününüzde asla glütene yer vermeyin.
  • Bolca sebze ve şekersiz meyve tüketin.
  • Mutlaka 08.00’da ilk öğününüzü yiyin.
  • Her gece 00.00’da uyuyun.
  • Gün içerisinde en az 10 bardak su tüketin.
  • Her gün 10 bin adım atın.

Eğer bu kurallara uyarsanız kısa sürede hayal ettiğiniz ideal görünüme ulaşabilirsiniz.

aristo diyeti-3

Aristo Diyeti Örnek Listesi

Eğer Aristo diyetini uygulamaya karar verdiyseniz örnek bir listeye ihtiyaç duyabilirsiniz. Sizlere rehberlik edebilmesi adına aşağıdaki örnek listeyi hazırladık.

Sabah 08.00

Kahvaltıdan yarım saat önce ballı limonlu su içerek güne başlayınız.

Kahvaltıda aşağıdaki iki seçenekten bir tanesini tüketiniz.

  • 2 tane haşlanmış yumurta, az yağı peynir ve yeşillik
  • 1 tam ve 3 beyaz yumurtadan yapılmış çırpılmış omlet

Ara Öğün 10.00

Ara öğünde aşağıdakilerden bir tanesini tüketebilirsiniz.

  • 2 salatalık
  • 1 yeşil elma
  • 1 avuç leblebi
  • Bitki çayı

Öğle 12.00

Bu öğünde bir porsiyon kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz. Yanında ise bol yeşillikten oluşan bir salata ideal olacaktır.

Ara Öğün 15.00

Ara öğünde aşağıdakilerden bir tanesini tüketebilirsiniz.

  • 2 salatalık
  • 1 yeşil elma
  • 1 avuç çilek

Akşam 19.00

Bu öğünde de kırmızı ya da beyaz eti salata eşliğinde tüketebilirsiniz.

Sağlıkla Kalın…

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin