Bu yazımızda, göbek eritme yöntemlerinden bahsedeceğiz.

Yaşam ve beslenme alışkanlıkları, kullanılan ilaçlar ve yaş gibi etkenlerle meydana gelen göbekleri eritmek aslında sanıldığı kadar zor değil...

Dünya genelinde ciddi bir problem haline gelen şişmanlık birçok kişiyi rahatsız etmektedir. Kısa sürede sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen herkes dengeli ve düzenli bir diyet programı uygulamalıdır. Diyet programlarının yanı sıra etkili göbek eriten tarifler ve yöntemler denemekte fayda vardır. Özellikle göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmadan kısa sürede kurtulabilmek için çeşitli doğal bitkilerden yardım almalısınız.

Piyasada göbek eritmeye yarayan ilaçlar da bulunmaktadır. Fakat bu ilaçlar çeşitli sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Özellikle kalp hastaları ve çeşitli kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin göbek eriten ilaçlar kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışması gerekmektedir.

Göbek Eriten Kürler

Sabahları aç karnına tükettiğiniz kürler göbek bölgesindeki yağlanmaların ve ödemin atılmasına yardımcı olmaktadır. Göbek eritmeye yardımcı kürler arasında en bilindik olanı, maydanoz kürü olmaktadır. Feridun Kunak; göbek eriten kür tarifini şu şekilde veriyor:

Maden suyu, portakal yağı, biberiye yağı, kakao yağı ve zeytinyağı gibi göbek eritmeye yardımcı bitkisel yağları bir kapta karıştırarak masaj yardımı ile göbek bölgesine sürün. Bu karışımı bir ay boyunca düzenli bir şekilde uyguladığınız zaman göbek bölgesindeki incelmeyi fark edeceksiniz.

Göbek eriten hareketler

Çeşitli hareketler uygulayarak göbek kısmındaki yağların erimesini sağlayabilirsiniz. Göbek eriten en iyi hareketler arasında şınav, ayaklar yardımı ile ağırlık kaldırma hareketleri ve mekik yer almaktadır. Bu egzersizlerde kullanmak üzere göbek eriten bantlar ve çeşitli araçlar sürece hız kazandırabilir. Tabii ki hareketlerden önce sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak şart diyoruz.

Diyetisyeninizle birlikte kararlaştırdığınız diyeti düzenli şekilde uygulayarak bu diyeti göbek eriten egzersizlerle kombine ettiğiniz zaman etkili sonuçlar alabilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandırarak göbeği eritmeye yardımcı olan nefes egzersizleri de işlerinizi kolaylaştıracaktır.

Göbek eritmeye yardımcı diyet programları

Sizin vücut yapınız ve kilonuza uygun belirlenen diyet listeleri ile hangi bölgenizde yağlanma çok ise o bölgeden kilo verilmelidir. Bu nedenle mutlaka bir diyetisyene görünmeniz gerekmektedir. Biz göbek eritmeye yardımcı diyet programlarında genellikle dikkate alınması gereken özelliklere değineceğiz.

• Göbek eriten bir diyet listesi istiyorsanız, işe karbonhidrat miktarını azaltmakla başlayabilirsiniz.
• Göbeği eritmeye yönelik yapılan diyetlerde karbonhidrat oranı 50 gram ile 200 gram arasında bulunmalıdır.
• Dikkat edeceğiniz ilk şey kahvaltıda karbonhidrat yönünden pek zengin içerikler bulundurmayan gıdalardan tercih etmek olacaktır.
• Diyet listesinde kendinize öğün kısıtlaması koymamaya dikkat edin. Unutmamanız gerekiyor ki hiçbir diyet listesi aç kalmanızı hedeflememektedir.
• Düşük karbonhidratlı besinler yardımı ile göbek bölgesinde meydana gelen yağlardan kısa sürede kurtulmak mümkün olacaktır.
• Bu dönemde normal zamanlara göre tükettiğiniz tatlı miktarını 3'te 2 oranında düşürmeniz gerekmektedir.
• Diyet listenizde göbek eriten yiyeceklerin çeşidini arttığınız takdirde bu bölgedeki yağların yakımı hız kazanacaktır.

Göbek eritmeye yardımcı içecek: Dukan İçeceği

Göbek ve çevresinde oluşan yağlanmayı eritmek için çeşitli çaylar bulunmaktadır. Ödemleri azaltarak bu bölgedeki yağların yakımını kolaylaştıran en etkili göbek eriten içecek limonlu su olmaktadır. Aynı zamanda zencefilli su ve sirke gibi içecekler de göbek eriten sıvılar arasında yer almaktadır. Bu içecekler, içeriğinde yer alan mineraller sayesinde vücuttaki toksin maddeleri uzaklaştırmaktadır. Dukan içeceği de antioksidan içeren maddeler açısından oldukça zengin olduğu için göbek eritmede etki sağlamaktadır.

Dukan içeceğinin yapılışı;

Malzemeler:

• Yeşil çay
• 1 adet limon
• Çubuk tarçın
• Meyve dilimleri
• Nane yaprakları

Hazırlanışı son derece basit olan Dukan içeceği, düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde bir göbek yağlarını eritme konusunda etkili olacaktır. Tüm malzemeleri karıştırarak üzerine 1 litre su ilave ettikten sonra soğutup içebilirsiniz. Bu içeceği aç karna tüketmenizde fayda vardır.

Göbek Eritmede Etkili Besinler

İçeceklere ek olarak göbek bölgesindeki yağların erimesini sağlayan çeşitli besinler de bulunmaktadır. Bu besinler genellikle kalsiyum ve lif bakımından zengin olan besinlerdir. Örneğin; yulaf, salatalık, beyaz lahana, çavdar, brokoli ve beyaz lahana gibi gıdalardır. Meyve olarak ise armut, avokado, çilek, muz, ananas ve elma gibi antioksidan içeren meyvelerdir. Zencefil, zerdeçal, karabiber, tarçın, pul biber ve hardal tohumu gibi baharatlar da göbek bölgesindeki yağların yakılmasında etkin rol oynamaktadır.