meme kanseri

Meme kanserine karşı 10 etkili yöntem önerileri nelerdir? Meme kanseri oluşumunu tetikleyen faktörler nelerdir? Meme kanserine karşı alınabilecek farklı önlem çeşitlerini bu yazımızda bulabilirsiniz.

Meme kanserine karşı 10 etkili yöntem için çok fazla öneri çeşidi bulunuyor. Fakat öncesinde meme kanserini etkileyen faktörler nelerdir sorusunun cevabını vermemiz gerekir. Meme kanseri, ağırlıklı olarak kadınlarda olmak üzere, erkeklerde de oldukça yaygın görülen bir kanser çeşididir. Bu yüzden de özellikle kadınların bu konuda kendilerini korumaları gerekir.

Peki meme kanserini etkileyen faktörler nelerdir?

  • Sağlıklı beslemeyi sağlayamamak
  • Sürekli stresli gündelik hayatın yaşanması
  • Genetik etkiler
  • Çevreden kaynaklı etkiler

meme-kanseri-2

Yaşadığımız çağda pek çok kadın bu tarz durumlar ile sıklıkla karşılaşıyor. Kadınların meme kanserine karşı önlem alması ciddi bir gereklilik haline geldi. Peki meme kanseri için önlem amaçlı olarak neler yapılabilir?

1-) Hormon İlaç Çeşitlerinin Sürekli Veya Uzun Zaman Boyunca Kullanılmaması Gerekir

Farklı sebepler ile kadınlar hormon ilacı kullanabilir. Fakat bu durum, vücudun genel yapısını da bir süre sonra etkilemeye başlar. Bunun için uzun süreli hormon ilaçlarının kullanılmaması gerekir.

2-) Alkol Ve Sigara İçilmemelidir

Sigara pek çok kanser çeşidini tetikler. Özelliklede genetiğinizde meme kanseri hastalığına yakalanan akrabanız varsa; sigara bu kanser riskini daha çok artırır. Alkol ise içerdiği maddelerden kaynaklı olarak östrojen hormonu etkiler. Bu yüzden, her ikisinden de uzak durmak; meme kanserine karşı alınacak bir önlem olur.

3-) Genç Yaşlarda Çocuk Sahibi Olmak Meme Kanserini Önler

Günümüzde çocuk sahibi olma yaşları yukarıya çıkmaya başladı. Özelliklede gün geçtikçe kadınlarda çocuk sahibi olma yaşı daha yukarılara çıkıyor. Bu durum ise meme kanserine yakalanma riskini arttırıyor. Çünkü erken yaşta doğum yapmak; vücudun kendisini koruma mekanizmalarını güçlendiriyor.

4-) Her Gün Düzenli Ve Yeterli Miktarda Sebze Meyve Şart

Sağlıklı olarak beslenme her zaman için önemlidir. Meme kanserine önlem olarak sebze ve meyve çeşitlerinin ihmal edilmemesi gerekir. Fakat günümüzde yemek yeme düzeni, özellikle çalışan kadınlarda hızla fast food tarzına dönüyor. Bu durumdan kaynaklı olarak da günümüzde meme kanseri görülme sıklığı da giderek artış gösteriyor.

5-) Günlük ve Haftalık Yürüyüşlerin Aksamaması Gerekir

Vücut hareket halinde iken sağlıklı yaşam tarzına daha yakın oluruz. Sürekli ve düzenli olarak belirli ölçüde yürüyüşlerin yapılması kadınlar sağlıklı yaşamasını etkiler. Bu yüzden de kadınlar için vücut östrojen hormonu normal olarak salgılanır.

6-) Fazla Kilolu Olmamaya Dikkat Edin

Fazla kilo çoğu zaman sağlıksız bir yaşam şeklini oluşturur. Sağlıksız yaşamda ise vücut istediği ya da yeterli olarak gördüğü östrojen hormonunu salgılayamaz. Bu durum ise meme kanserine davetiye çıkartır. Özelliklede formunuzu fit tutarak meme kanserine karşı önlem almış olursunuz.

7-) Vitamin Hapları Doktor Tavsiyesi Olmadan Alınmamalı

Son dönemlerde vitamin, mineral ve gıda takviyeleri gibi preparatların kullanımları sıklaştı. Çünkü sağlık beslenme oldukça az haline geldi. Bu yüzden de vücutta gerekli olan vitamin çeşitleri eksik kalıyor. Fakat vitamin haplarının sürekli olarak kullanımı, meme kanserini tetikler. Çünkü vücutta ekstradan vitamin takviyesi ile karşılaşıyor. Bu yüzden de östrojen hormonu salgılama da sorun oluşturabilir.

😎 Doğum Kontrol Haplarını Kullanırken Dikkatli Olun

Pek çok kadın doğum kontrol haplarını kullanıyor. Doğum kontrol ilaçları vücudun normal hormon dengesini bozar. Vücut ise dengeyi sağlayamadığı için östrojen hormonunu yeteri kadar salgılayamayabilir. Bu durum ise meme kanseri için bir diğer neden olabilir.

9-) Pozitif Olun

Gündelik hayatın içinde tüm duyguları barındırıyoruz. Özelliklede yaşadığımız çağın gereği stres duygusunu daha da çok yaşıyoruz. Stresli durumlarda vücutta kendisini sıkıyor. Bu durumdan kaynaklı olarak meme kanseri dahil pek çok hastalığa da davetiye çıkartmış oluyoruz.

10-) Genetik Hikayenizi Doktorunuza Bildirin

Meme kanseri genetik bir durumdan kaynaklı da olabilir. Bu yüzden de doktorunuza kan bağı olan kişilerde meme kanseri olan varsa; bildirmemiz gerekir. Çünkü meme kanserine karşı gerekli olan tüm önlemlerin alınması gerekir.

meme kanseri-1

Meme Kanserine Karşı Kişisel Tedbirler…

Hiç şüphesiz ki kanser, çağımızın vebası… Meme kanseri de kadınların sıklıkla yüzleşmek zorunda kaldığı kanser türlerinin başında geliyor.

Gündelik hayatımızda alacağımız basit ve kişisel önlemlerle, meme kanseri riskini daha aşağılara çekmek elimizde.

Beslenme düzenimizi, yaşam tarzımızı ve sosyo-psikolojik durumumuzu kendi kendimize irdeleyerek, meme kanserine karşı alabileceğimiz önlemler mevcut.

Hepinize sağlıklı günler dileriz…

1 YORUM

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin