Ödem Atıcı Kürler…

Ödem Nedir? Nasıl Atılır?

Ödem, küçük kan damarlarından çevre dokulara sıvı sızdığında ortaya çıkar. Bu ekstra sıvı birikerek dokuların şişmesine neden olur. Genellikle ödem bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik yaratan bir sağlık sorunudur. Hem sağlığınızı hem de kilo vermenizi olumsuz etkileyen bu sorunu doğal kürlerle çözebiliriz. İşte sizlere hazırladığımız ödem kürleri…

Detoks suyu tarifi 1;

Tencereye 1 litre su, 4-5 dal maydanoz, 2 dilim limon, 1 adet kabuk tarçın koyup kaynatın. Karışıma 1 kupa demlenmiş kiraz sapı çayı ekleyip, gün boyu suyu için.

Bu Tarifi böbrek hastaları, tansiyon ve kalp hastaları, hamileler ve emziren anneler denemesin.

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa diyetisyeninize veya doktorunuza sormadan yapmayınız.

Detoks suyu tarifi 2;

1 litre kaynamış suya, 2 adet poşet ananaslı-yeşil çay, 1 dilim limon, fındık kadar taze zencefil, 1 adet kabuk tarçın koyup 15 dk demlenmeye bırakın. Su ılıklaşınca 1 şişe düşük sodyumlu maden suyu ekleyin. Gün boyu bu suyu için. Tarifi 7-15 gün arasında yapabilirsiniz.

Bu suyu hamileler, tansiyon, kalp ve böbrek hastaları yapmamalıdır.

Yoğurt kürü 1;

1 kase yoğurt içine 2 parmak kalınlığında ananas doğrayın, 1 çay kaşığı toz tarçın koyup ara öğünde tüketin. İkindi ara öğününde 7 gün boyunca tüketin.

Yoğurt kürü 2;

1 kase yoğurt içine 4-6 dal maydanoz, 1 küçük salatalık, yarım adet kivi hepsini blenderdan geçirip için. Bu kürü ikindi ara öğününde tüketebilirsiniz.

Bu Tarifi böbrek hastaları, tansiyon ve kalp hastaları, hamileler ve emziren anneler denemesin.

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa diyetisyeninize veya doktorunuza sormadan yapmayınız.

Kahvaltı yerine geçen smoothie;

1 su bardağı süt, 1 küçük muz, 1 çay kaşığı kahve, 1 çay kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 2 yemek kaşığı yulaf, 10 adet çiğ badem hepsini Smoothie blenderdan geçirin. Hem tok tutar hem de ödem atar.

Akşam yemeğinde ise;

Kabak çorbası veya kabak yemeği tüketerek rahatlıkla ödem atabilirsiniz.

Diğer ödem atan doğal besinler;

Su, kafein içeren doğal besinler, limon suyu ve turunçgillerin suları, karahindiba, zencefil, alıç, ardıç, at kuyruğu ve ısırgan otu içeren bitki çayları, Kiraz sapı çayı, hibüskus çayı, yeşil çay, mısır püsküllü, doğal sodalar, kakao, ananas, yaban mersini, kiraz, şeftali, salatalık, kuşkonmaz, pancar, yeşillikler: marul, ıspanak, maydanoz, deniz yosunu, kabak, yeşil fasulye, enginar, soğan, sarımsak, pırasa, kereviz…

Sağlıklı günler dileriz…

Diyetisyen Bilge Aktaş