Papatya ve papatya çayı; eski çağlardan bu yana özellikle insanların tıbbi amaç için kullandığı özel bitkilerden bir tanesidir. Papatyanın içeriğinde yoğun olarak bulunan flavonoid ve terpenoid adı verilen içerikler sayesinde kas ağrıları, uyku problemi ve sindirim sistemi hastalıkları gibi hastalıklar önlenebilmektedir. Papatyadan elde edilmekte olan esansiyel yağ asitlerinden kozmetik ürünler yapılmaktadır. Kurutulmuş çiçekler ile hazırlanan bitki özleri tıbbi amaçlı kullanılan en yaygın bitkisel ürünler arasında ilk sırada yer almaktadır diyebiliriz.
İnsan sağlığı üzerindeki etkisi saymakla bitmeyen papatya ekstresi, başta uyku problemi olmak üzere; sinir sistemi ve sindirim sistemindeki tüm sorunlar ile ilgili rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Uyku kalitesini arttıran papatya çayı, aynı zamanda gaz ve bulantı gibi sindirim sistemi şikayetlerini etkili bir şekilde yatıştırabilmektedir. Eski çağlardan beri birçok kültürde yer alan papatya bitkisi kurutulmuş olarak tercih edilebilir. Kurutulmuş çiçekler ile hazırlanan papatya çayı, kafein içermemesi sebebiyle siyah çay yerine tercih edilebiliyor.
Papatya Birçok Rahatsızlığa İyi Geliyor
Özellikle uykusuzluğa iyi geldiği ile bilinen papatya çayı, uyku kalitesini arttırarak vücudun daha zinde ve canlı olmasını sağlıyor. Uykunun yanı sıra ishal ve mide ülserine karşı koruyucu bir katman görevi üstlenen papatya çayı yemeklerle bir arada tüketildiği zaman kan şekeri kontrolünün sağlanmasına yardımcı oluyor. Bununla beraber antienflamatuvar etki sayesinde birçok kanser türüne karşı vücudunuzun daha koruyucu bir boyuta ulaşmasını sağlıyor. Yan etkileri çok nadir görülen bu papatya çayı içeriğinde bulunan kumarin maddesinden dolayısıyla düşüğe neden alabiliyor. Bu nedenle papatya ekstresini tüketirken mutlaka bir uzmana danışmanız gerekmektedir.
Özellikle öğünlerle bir arada tüketildiği zaman kan şekeri kontrolünün sağlamaya yardımcı olan papatya çayı, içeriğindeki antioksidanlar nedeniyle kan basıncı ve kan kolesterol düzeyinin kontrol altına alınmasında katkıda bulunarak, kalp rahatsızlığı risklerini en aza indirmektedir. Papatya ekstresini papatya bitkilerinin çiçeklerini kurutarak evde kendi başınıza yapabilirsiniz. Papatya çayını kurutulmuş papatya çiçeklerini sıcak suya bırakarak demlenmesini sağladıktan sonra içebilirsiniz. Bu çayı kan şekeri regülasyonu için öğünlerle, sindirim sistemini kontrol altına almak ve rahatlatmak için öğün sonrası veya rahat bir uyku için yatmadan bir iki saat önce içebilirsiniz.
Papatya ekstresinin zararlarından bahsedecek olursak; bu çay pek çok kişinin tüketimi için güvenilir olsa da yan etkileri çok nadir bir şekilde görülmektedir. Papatya içeren kozmetik amaçlı ürünler gözde irritasyona neden olabilmektedir. Bununla beraber gebeler, çocuk emziren anneler ve böbrek yetmezliği olan bireyler papatya çayı tüketmeden önce uzman bir hekime danışmalıdır.
Zayıflatıyor Mu?
Birçok diyet listesinde yer alan Papatya ekstresi zayıflatır mı? Sorusunu yanıtlayacak olursak papatya çayının zayıflamaya üzerine doğrudan bir etkisi bulunmamaktadır. Fakat bilindiği üzere antienflamatuvar özelliğe sahip olan papatya çayı kan şekeri kontrolünün sağlanması ve sinirleri yatıştırıcı etkisi sayesinde dolaylı bir şekilde vücut ağırlığı kontrolünü etkili bir katkı sağlayabilmektedir. Bu nedenle papatya ekstresi diyet listelerinde sık sık yer alan bir çay olmaktadır. Aynı zamanda papatya çayı adet söktürücü olarak kullanılabildiği için adet düzensizliği durumlarında mutlaka hekime danışılmalı ondan sonra tüketilmelidir. Papatya çayını hem adet söktürücü olarak hem de diyet çayı olarak kullanmak istediğiniz zaman bir hekim onayından sonra içmeye başlamalısınız.
Günde Kaç Bardak İçilmelidir? Bu Çay Uyku Getirir Mi?
Yapılan bir takım araştırmalar neticesinde papatya çayının içerdiği apigenin adı verilen antioksidan molekül, beyinde bazı reseptörlere bağlanarak uykusuzla iyi gelebilmekte ve kişinin uyku kalitesini normal bir düzeye eriştirmektedir. Papatya ekstresini günde kaç bardak içmeliyiz? Diye soracak olursanız; bu bitki çayının tüketimini günde toplam 2 fincan ile sınırlandırmalısınız. Düzenli papatya içen kişilerin daha düşük kan basıncına sahip olduğunu gösteren bir takım çalışmalar mevcuttur. Papatya tansiyonu yükselmediği için rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Papatya Kabızlığa İyi Gelir Mi?
Gün sonunda veya önlerden hemen sonra papatya çayı tüketimi bağırsaklarımızın hareketlerini hızlandırabilmektedir. Özellikle stres faktörü kabızlığı etkileyen önemli bir faktör olmaktadır. Papatya ekstresinin sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi sayesinde stresi azaltmaya ve dolaylı yoldan da kabızlığın çözmeye yardımcı olabilmektedir. Fakat papatya; sedatif, kan sulandırıcı, Aspirin ve ibuprofen gibi ilaçlarla etkileşime girebileceği için tüketilmeden önce bir uzmana danışılmalıdır.
